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根治高血壓 (二) (本文曾刊載於二零零六年五月八日大公報)

你以為參與者一定餓得很辛苦,通常兩三天後，身體自然會麻木飢餓感。整個過程中,除了些少輕微噁心及短暫性低血壓之外,沒有任何併發症發生過。
在刊登報告時,研究人員再事後跟進了42 位病人,為期27 星期,這42 位人士平均血壓是123 及77,這顯示成果是持績數月或永久性的。
相信並不需要是火箭專家也會明白，何以大型醫學雜誌拒絕刊登有關數據呢,因為這報告明顯直擊現時在西藥規範下的高血壓治療。
這療法的療效是高過目前其他最有效的治療方法兩倍,包括治標不治本的藥物療法；關鍵是水將鈉從血管壁抽走,減低腫脹,將病源切除。
一般來說,病人在斷食後如果能夠繼續全素食,包括不吃鷄蛋及牛奶,血壓是不會再高起來,就算一星期兩次三安士新鮮魚或家禽,甚至幾安士以草作飼料的牛扒也沒有問題。
很多時,當我介紹病人有關這嶄新而最有效的方法,大多數人都會卻步,或猶疑不決,我通常會介紹一些有關斷食的書籍,讓他們多了解斷食的原理及科學根據及多年來累積的臨床實例。一般斷食的過程在首幾天會感到饑餓,但可多飲水充饑,大多數人在幾天後餓感會大大減少,通常只是感到身體比較軟弱但頭腦仍保持清醒,有些人會感頭痛,因為血糖下降,其他如輕微作嘔,有些口氣,舌苔厚白,當然體重逐漸下降消瘦,尿液化驗出現些少蛋白質、丙酮、血紅素、尿呈現酸化,這是因為身體要消耗蛋白質使其變成能量,但雖如此,身體關節反而慢慢地感到比前輕鬆,聽覺又會變得敏銳,視力改善,再過幾天,當饑餓感慢慢開始回復,跟着舌苔續漸消失,這表示斷食快可以完滿結束,但這並不代表你可以立刻恢復往日的飲食習慣,如此做很可能會引起嚴重的腸胃不適,有人因此入了醫院的急症室救治,復食要按步,初復食時可飲鮮搾果汁及蔬菜汁,慢慢加些稀粥水,最後才進食固體食物,很多人會乘這次機會改變過往不良的飲食習慣,例如減少肥膩的煎炸食物、紅肉類、牛乳類食品如牛奶、芝士、奶油、雞蛋、濃味多鹽多糖的食物,將飲食變得清淡,或開始嘗試茹素,這當然會幫助維持正常的血壓。如果你認為淨飲水斷食會吃不消,
你可以嘗試用新鮮果汁斷食,果汁含有豐富的維生素及鑛物質,可以大大地減低長時間只飲水引起的鑛物質不平衡。如果你的血壓高過上壓160 下壓100,我建議你採用蒸餾水斷食,最好經一位熟識斷食的醫療人員監察下進行,雖然以水斷食聽起來絕不好受,但總好過高血壓帶來的各種後遺症。當血壓因斷食而下降時,你需要同時與醫生配合減少倚賴藥物。如果你目前沒有高血壓的問題,週期性地進行果汁斷食一天有助預防這致命的疾病,通常每月一至二次已足夠, 平日多飲清水相信也大有幫助。

高血壓並不是一般醫學家認為是一生注定的不治毛病。高血壓是可以扭轉過來的．這只不過是由壞的飲食,缺乏運動,壓力,現代文明生活方式引起的毛病。一些老年人仕如果強將血壓降低,可能令老人癡呆症容易出現,對一般老年人仕而言,中度的血壓,即是不高過150 及90,不會構成危險,因為老人家需要較高的血壓將血液運輸到腦部,否則腦部會因缺乏氧氣而提早退化。
袁大明自然療法、同類療法、脊骨神經科、表列中醫生
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根治高血壓 (一) (本文曾刊載於二零零六年四月二十四日大公報)
高血壓一向被視為沉默殺手,患者通常表面感覺不到不適的病癥,甚至有時更加倍精神,但一旦腦血管破裂,就算仍能保命也終生傷殘,僥倖者生活可有親友照顧,不幸的從此變成植物人。

高血壓是一種很難治理的毛病,中西草藥亦難找到特別有效的療方,一般的建議只是建立良好的飲食習慣—少肉,少脂肪,多吃蔬果,適量動運,放鬆身心等等,但很少人因此而血壓降低,很多人只好服用西藥來控制血壓。從機械式運作的角度來說,減低血壓應該會減低腦爆血管的風險,但是從英國多項大型的研究顯示,用西藥控制血壓好處壞處不相伯仲,除非你血壓是到達160/100 或更高,對中度高血壓,即是低過160/100,藥物治療並無添壽。然而治療高血壓的藥物卻帶來種種的副作用,例如:

• 去水丸降血壓卻令寶貴的礦物質流失,例如鎂的流失會增加心臟病的風險,不論血壓是高或低。
• Beta 阻斷劑(Beta-Blockers)可能會令血脂水平變差,雖然血壓降低,但同時提高血管化學變化的風險。
• 生活質素更不用說,差不多每一位服用者都感到疲累,情緒低落,性無能。

主流西醫療法一個主要的問題是沒有從高血壓的成因而作出治療,它只治標。過去數年來已有文獻指出，鈉進入血管內壁是引發高血壓的主因。鹽帶入水份令血管膜脹大,於是要更大的壓力推動血液流通過腫脹了的血管系統，而所有血壓藥都不是針對這起因。
原來有一種簡單而極有效的治療方法,既完全不需用藥物,又可幫助數以百萬人脫離危險的西藥。這方法對建制醫療造成致命的威脅,主要的醫學雜誌都拒絕刊登資料,雖然證據確實,研究方法無誤,為什麼不敢登,因為會令在雜誌登廣告的藥廠損失數十億元這絶非誇張。
這是甚麼了不起的治療?

參加者首先食用新鮮的水果及生蔬菜或蒸熟的蔬菜,作為二日過渡期的食用,跟著進入只能飲水的斷食。就是如此簡單,沒有甚麼特別,但效果卻是驚人!從1985 至1997 的十二年間,有174 位成年人自動參與,主要是因高血壓及其他毛病推使參與治療。
參與者是上血壓起碼要140 或以上,下壓不能低過90。參與者開始時平均血壓是上壓159.1 下壓89.2,平均體重為78.4 公斤(大約210 磅)而體質指數(BMI)是29。
以水斷食為期4 至28 日,只能飲蒸餾水,每日至少40 安士。病人活動也要限制,不能過量消耗體能,因為沒有食物補充能量下會構成危險,體內電解質及血的參數要小心監測着,研究人員會跟隨所有斷食的議程。
結果是不可思議的，眾參與者平均血壓下跌至上壓127.4 及下壓77.7，而在慢慢恢復進食後再跌至上壓121.9 及下壓75.7。同時體重平均下跌了12.1 磅, 體質指數(BMI)從28.7 跌至26.5。最奇怪是血壓最差的人下跌最多!愈差的改善愈大。89%參與者血壓回復正常!全體人士平均血壓最終是上壓117.5 及下壓78.7。
全部病人都在斷食結束時停服所有的降血壓藥。

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• 求知若飢，虛心若愚。
• 原文：Stay hungry. Stay foolish.
  出處：美國史丹佛大學畢業典禮（2005年6月12日）
• 微軟唯一的問題是完全沒有品味。我不是指在小節上，而是大節上。即是他們沒有自己的創新意念，也沒有把他們自身的文化貫注入自己的產品中。
• 原文：The only problem with Microsoft is they just have no taste. They have absolutely no taste. And I don’t mean that in a small way, I mean that in a big way, in the sense that they don’t think of original ideas, and they don’t bring much culture into their products.
  出處：紀錄片Triumph of the Nerds (1996)，斯蒂夫談論他對微軟的看法。
• 追隨我的好奇與直覺，大部分我所投入過的事務，後來看來都成了無比珍貴的經歷。
• 原文：Much of what I stumbled into by following my curiosity and intuition turned out to be priceless later on.
  出處：美國史丹佛大學畢業典禮（2005年6月12日）
• 我確信我愛我所做的事情，這就是這些年來支持我繼續走下去的唯一理由。
• 原文：I’m convinced that the only thing that kept me going was that I loved what I did.
  出處：美國史丹佛大學畢業典禮（2005年6月12日）
• 把每一天都當成生命中的最後一天，你就會輕鬆自在。
• 原文：If you live each day as if it was your last, someday you’ll most certainly be right.
  出處：美國史丹佛大學畢業典禮（2005年6月12日）
• 提醒自己快死了，是我在人生中面臨重大決定時，所用過最重要的方法。因為幾乎每件事－所有外界期望、所有的名聲、所有對困窘或失敗的恐懼－在面對死亡時，都消失了，只有最真實重要的東西才會留下。
• 原文：Remembering that I’ll be dead soon is the most important tool I’ve ever encountered to help me make the big choices in life. Because almost everything – all external expectations, all pride, all fear of embarrassment or failure – these things just fall away in the face of death, leaving only what is truly important.
  出處：美國史丹佛大學畢業典禮（2005年6月12日）
• 沒有人想死。即使那些想上天堂的人，也想活着上天堂。
• 原文：No one wants to die. Even people who want to go to heaven don’t want to die to get there.
  出處：美國史丹佛大學畢業典禮（2005年6月12日）
• 你們的時間有限，所以不要浪費時間活在別人的生活裡。
• 原文：Your time is limited, so don’t waste it living someone else’s life.
  出處：美國史丹佛大學畢業典禮（2005年6月12日）
• 擁有追隨自己內心與直覺的勇氣，你的內心與直覺多少已經知道你真正想要成為什麼樣的人。
• 原文：have the courage to follow your heart and intuition. They somehow already know what you truly want to become.
  出處：美國史丹佛大學畢業典禮（2005年6月12日）
• 死亡很可能就是生命中最棒的發明，是生命交替的媒介。
• 原文：Death is very likely the single best invention of Life. It is Life’s change agent.
  出處：美國史丹佛大學畢業典禮（2005年6月12日）
• 領袖和跟風者的區別就在於創新。
• 原文：Innovation distinguishes between a leader and a follower.
  出處：Steve Jobs談創意
• 設計不只是外形。設計是怎樣令它運作。
• 原文：Design is not just what it looks like. Design is how it works.
  出處：Steve Jobs談設計
• 我們認為看電視的時候，人的大腦基本停止工作，打開電腦的時候，大腦才開始運轉。
• 原文：We think basically you watch television to turn your brain off, and you work on your computer when you want to turn your brain on.
  出處：Steve Jobs談電腦
• 你想一輩子賣糖水抑或要一個改變世界的機會。
• 原文：Do you want to spend the rest of your life selling sugared water or do you want a chance to change the world?
  出處：Steve Jobs談改變世界
• 我是我所知唯一一個在一年中失去 2.5億美元的人……這對我的性格成長很有幫助。
• 原文：I』 m the only person I know that』 s lost a quarter of a billion dollars in one year…. It』 s very character-building.
  出處：Steve Jobs談挫折
• 這不是個人騷。
• 原文：This is not a one-man show."
  出處：Steve Jobs談蘋果
• 成就一番偉業的唯一途徑就是熱愛自己的事業。
• 原文：Your work is going to fill a large part of your life, and the only way to be truly satisfied is to do what you believe is great work.
  出處：Steve Jobs談工作

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今天看了一個很有哲理的鑽石小故事，人的一生似乎都在尋尋覓覓。尋找永恆不變的幸福，尋找功蓋千秋的成功。為此人們勞苦終日，行色匆匆。也許到了彌留之際，都找不到自己要找的東西。因為要找的東西可能早已擦肩而過了。

故事是這樣的：有個農夫擁有一塊土地，生活過得很不錯。但是，他聽說要是有塊土地的底下埋著鑽石的話，他就可以富得難以想像。於是，農夫把自己的地賣了，離家出走，四處尋找可以發現鑽石的地方。農夫走向遙遠的異國他鄉，然而卻沒發現鑽石，最后，他囊空如洗。一天晚上，他在一個海灘自殺身亡。無巧不成書!那個買下這個農夫土地的人在散步時，無意中發現了一塊異樣的石頭，他拾起來一看，晶光閃閃，反射出光芒。他拿給別人鑒定，才發現這是一塊鑽石。這樣，就在農夫賣掉的這塊土地上，新主人發現了從未被人發現的最大的鑽石寶藏。?這個故事是發人深省的，這告訴人們一個道理：財富不是奔走四方去發現的，它隻屬於那些自己去挖掘的人，隻屬於依靠自己的奮斗的人，也隻屬於相信自己能力的人。

這個故事告訴大家生活的最大秘密——每個人都擁有鑽石寶藏，那就是你的潛力和能力。你身上的這些鑽石足以使你的理想變成現實。你必須做到的，隻是更好地開發你的“鑽石”，為實現自己的理想不斷地付出辛勞。

是的，珍惜現在要比期望未來要重要得多，生活給予我們的實在太多了，可惜大多數人都不懂得珍惜。鑽石快線就在我們身旁，關鍵是我們要有一雙發現生活，發現鑽石的慧眼。

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計然是春秋時期著名的戰略家、思想家和經濟學家，計然並不是真實姓名，而是取善於計算運籌的意思。據說他是老子的弟子，博學多才，無所不通，尤長計算。《史記·貨殖列傳》說范蠡曾拜計然為師。他教給范蠡“貴流通”、“尚平均”、“戒滯停”等七策，范蠡隻用了其中五策，便使越國強盛，成為春秋五霸之一。滅吳之后，范蠡攜西施離越赴齊，改名為陶朱公，后世將陶朱公視為商人祖師。

計然之策

【解釋】:泛指生財致富之道。
【出處】:相傳越王勾踐困於會稽之上，用計然之策，修之十年而國富﹔ 范蠡既雪會稽之恥，用計然之策於家而富至巨萬。所謂計然之策，主要指“六歲穰六歲旱”的農業循環學說，農末俱利的平糴論，以及物價觀測、貴出賤取等經商致富的“積著之理”。后因以泛指生財致富之道。
計然十八策：
生意要勤緊，懶惰則百事廢。接納要溫和，躁暴則交易少。　議價要訂明，含糊則爭執多。帳目要稽查，懶怠則資本滯。貨物要整理，散漫則必廢殘。出納要謹慎，大意則錯漏多。期銀要約定，延遲則信用失。臨事要責任，放棄則受害大。用度要節儉，奢侈則用途竭。買賣要隨時，挨延則機會失。賒欠要識人，濫出則血本虧。優劣要分清，苟且則必糊涂。用人要方正，詭譎則受其累。貨物要面驗，濫收則售價低。錢賬要清楚，糊涂則弊竇生。主心要鎮定，妄作則誤事多。

1、 貴出如糞土，賤取如珠玉
“論其有余不足，則知貴賤。貴上極則反賤，賤下極則反貴。貴出如糞土，賤取如珠玉。”這些話極為精辟地揭示了商品價格與市場需求之間的平衡關系。他指出商品價格上漲，生產者們就會將資源集中到這裡，供給自然增加，增加到一定程度，供大於求，價格則會狂跌，反過來也是同樣的道理。因此經營活動不能從眾，要從供求關系的角度，確定自己的經營品種。 “一貴一賤，極而復反”。在進行經營活動時，不能苛求過高的利潤，在價格高到適當程度時應果斷拋售，這就是“貴出如賤土”﹔在價格低谷時，應大膽地買進，這就叫“賤取如珠玉”。事物的量變在積累的過程中達到一定程度就會有一個質的飛躍。對於商家來說，對事物“度”的把握是至關重要的。
2、 知斗則修備，時用則知物
“知斗則修備，時用則知物，二者形則萬物之情可得而觀已。”意思是說要有目的地進行自己的經營活動，認識市場規律，有遇見地儲備物資。根據自然環境條件的變化，預測市場需求的變化，提前做好貨物的購銷工作。他認為天時變化的規律是可知的，“歲在金，穰﹔水，毀﹔木，飢﹔火，旱。”就是說影響市場變化的無非是這樣一些基本因素，根據這些因素的變化做出判斷是經營成功的關鍵。
范蠡還曾提出農業經濟循環學說，他認為“六歲穰，六歲旱，十二歲一大飢”，即天下六年一次大豐收，六年一次小豐收，十二年一次大的飢荒，這些都是氣候變化引起的，是有規律的。掌握了這些規律就可以提前做好准備。例如大旱之年應收購舟船，因為其價賤，而旱后船隻必會成為緊俏商品。“水則資車，旱則資舟”。“夏則資裘，冬則資xi”,即夏季販運皮裘，冬季早售葛麻。隻有將經營的眼光放到未來需求最迫切的市場上，才能獲得更多的利潤。

3、 財幣欲行如流水
“財幣欲行如流水”，“無息幣”。這就是說，在營銷的過程中，要特別注意保持資金流轉的通暢，不能把過多的資金積聚在自己的手中，這就叫做“無息幣”。不要看輕薄利，在資金加速運轉的情況下，實際上就已經達到了增加利潤的效果。而一味地囤積居奇，抬高物價，則有可能血本無歸。這就是“無敢居貴”。畢竟高額利潤不可能時時存在，薄利多銷實際上就是將風險轉化為利潤的最佳方法。范蠡認為谷賤傷農，太貴又傷害商賈的積極性，因此縮小價格波動的幅度，無論對商家和買家來說，都是最受歡迎的。

4、 務完物
“務完物”意即一定要保証所經營的貨物質量。在採購貨物時，對易腐爛的東西，切勿長期存儲，貪圖價高﹔還要防止以次充好，坑害消費者。務指一定，是強調的意思，說明對產品質量的看重。

5、 擇人任時
“擇人任時”是指范蠡的經營策略。商業經營需要認真選擇貿易伙伴和良好的貿易時機。“擇人”強調的是職業道德，在這一點上，他的觀點是“與時逐而不在責於人”。“任時”強調的是貿易時機的預測。“擇人”與“任時”二者之間有著不可忽視的有機聯系，既不可隻顧貿易伙伴的和諧而放棄適宜的貿易時機，更不可看准了貿易時機而認錢不認人。

計然之策具有很強的實踐性，“計然之策七，越用其五而得意”。范蠡使用計然之策中的五條，在十年之中將越國建設得國富民強，報復了強大的吳國，成為歷史上著名的以弱勝強的實例。而范蠡在功成名就后棄官，也是他為人聰明、深明道理的明舉。范蠡研究了商業經營的地理條件，看中“陶”地處中原，四通八達，有利於事業發展，因而選擇了陶地定居，將計然之策用於家庭的經商活動，“十九年之中三致千金”，獲得了“陶朱公”的稱譽。

《陶朱公經商十八訣》：

1. 生意要勤快 切勿懶惰 懶惰則百事廢
2. 價格要定明 切勿含糊 含糊則爭執多
3. 用度要節約 切勿奢華 奢華則財錢竭
4. 賒欠要識人 切勿濫出 濫出則血本虧
5. 物資要面驗 切勿濫入 濫入則質價減
6. 出入要謹慎 切勿潦草 潦草則錯誤多
7. 用人要方正 切勿歪斜 歪斜則托付難
8. 優劣要細分 切勿混肴 混肴則耗用大
9. 貨物要修正 切勿散漫 散漫則查點難
10. 期限要約定 切勿馬虎 馬虎則失信用
11. 買賣要隨時 切勿拖延 拖延則失良機
12. 錢財要明慎 切勿糊涂 糊涂則弊竇生
13. 檢時要盡責 切勿忘托 忘托則受害大
14. 賬目要稽查 切勿懈怠 懈怠則資本滯
15. 接納要謙和 切勿暴躁 暴躁則交易少
16. 主心要安靜 切勿妄動 妄動則誤事多
17. 工作要精細 切勿粗糙 粗糙則出劣品
18. 說話要規矩 切勿浮躁 浮躁則失事多

《陶朱公經商十二則》：

1. 能識人。知人善惡，賬目不負﹔
2. 能接納。禮文相待，交往眾者﹔
3. 能安業。厭故喜新，商賈大病﹔
4. 能整頓。貨物整齊，奪人心目﹔
5. 能敏捷。猶豫不決，終歸不成﹔
6. 能討賬。勤謹不怠，取行自多﹔
7. 能用人。因財器便，任事有賴﹔
8. 能辯論。生財有道。闡發愚蒙﹔
9. 能辦貨。置貨不苛，蝕本便經﹔
10. 能知機。售寧隨時，可稱名哲﹔
11. 是能倡率。躬行必律，親感必生﹔
12. 是能運數。多寡寬緊，酌中而行。

《陶朱公經商理財致富十二戒》：

• 勿鄙陋 勿虛華 勿優柔
• 勿強辯 勿懶惰 勿固執
• 勿輕出 勿貪賒 勿爭趣
• 勿薄蓄 勿眛時 勿痴貨

善於抓住商業貿易的經營時機，是范蠡經營思想的核心。譬如說，夏天人們不買皮貨，隻有到了冬天，皮貨才暢銷。但是做生意的人，不能等到冬天才開始進貨，而應該在夏天就要備足貨源，方能保証在冬天售出時賺錢。他還認為，物價之貴賤，主要在於供求的變化，供不應求，物價就會暴漲。所以，政府如果要穩定谷價，就要在谷賤時收購，谷貴時平價賣出，才能使社會穩定，不會“通貨膨脹”。這一經濟思想，對后來的中國經濟的發展，影響極大，歷代都對此奉為“治國之道”。

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