血管年齡 清潔的血液 污染的血液

「血管年齡」(Vascular Age)

  

“一個人的動脈有多老,他就有多老。”這是400年前的近代臨床醫學之父、英國著名內科醫師Thomas Sydenham說的著名的話。人體血管的健康與人整體的健康密切相關——這個概念目前已經成為醫學界的共識,相同年齡的人若血管年輕,其機體也年輕﹔相反,如果血管提前老化,即使是年輕人其發生心血管意外的幾率也會提高,如果再加上不良生活方式(吸煙、酗酒、肥胖、缺乏鍛煉、工作壓力大等)或高血壓、 高血糖、血脂異常等多種危險因素,人體血管老化的速度會明顯加快。隨著時間的推移,諸多危險因素對血管內壁的不利影響和吸煙積累的毒性物質會慢慢傷害血管 內膜,從而誘發血管壁出現一系列炎症反應,由於內皮功能受損,膽固醇等脂肪物質沉積於動脈壁內,在炎症因子的作用下,平滑肌增生,逐漸形成粥樣斑塊,使血管腔變狹窄,血流減少,導致血管供應的器官缺血缺氧,發生心肌梗死或者中風等心血管意外的風險也就越來越高。

「血管年齡」一詞由日本醫學博士,現任東京醫科大學八王子醫療中心副院長高澤謙二於1998年間作世界性發佈。「血管年齡」是一個檢測心腦血管疾病風險的指標, 比單一量度血壓、血糖或膽固醇更全面、更值得參考,而本港醫院,以至世界各地的醫學組織,亦對「血管年齡」問題表示關注。

如果你有以下症狀:

  • 飯后胸骨后憋脹的厲害,有時冒冷汗﹔
  • 晚上睡覺胸悶難受,不能平臥﹔
  • 胸部偶有刺痛感,一般1—2秒即消失等,

就要好好關注下自己的心「血管年齡」了。

清潔的血液是健康的基礎,血液是人類維持生命的根本,血液中不僅有水、氧、葡萄糖、膽固醇、脂肪等許許多多維持生命不可或缺的物質,血液將這些營養成分輸往全身60萬億個細胞,並將各個細胞呼出的二氧化碳和垃圾送到肺和腎臟,然后這些體內垃圾再通過呼吸和尿液排出體外。所以清潔高質量的血液對人體的健康起著舉足輕重的作用。
以下這些原因,可以說是使血液污染的元凶:

  • 不均衡的營養﹔
  • 運動不足﹔
  • 壓力過大﹔
  • 腸道內細菌混亂﹔
  • 大氣污染﹔
  • 食物污染﹔
  • 水源污染﹔
  • 空氣污染﹔
  • 藥物反應等。

血液一旦受到污染,失去應有的清潔度,變得黏稠、流動不暢時,身體會出於本能要恢復血液的清潔流暢狀態,於是將雜質集中到身體某處。這樣一來,就會導致身體功能下降,造成:

  • 血液黏稠
  • 高血壓
  • 高血脂
  • 出現頭暈眼花
  • 乏力
  • 四肢冰涼等症狀

及時清除血液污垢,保持血液清潔流暢,能夠改善血液循環,有益於預防高血壓,高血脂,血液黏稠,並維持血管彈性,讓人充滿活力,推遲衰老。

下面給大家一些可以延缓血管老化、淨化血液保持血液清潔和健康的方法:

  1. 戒煙節酒。煙草中尼古丁類物質能使膽固醇沉積於血管壁,加速動脈硬化﹔其他一些有害物質,還可直接損害血管平滑肌細胞,影響血管生理功能。長期嗜酒可促使肝臟合成膽固醇增加,使血中膽固醇和甘油三酯濃度升高,加速血管硬化的形成。
  2. 堅持有規律的運動,每周至少三次,每次45分鐘以上。
  3. 保持良好的生活習慣,保持腸道的健康。,避免便秘和腹瀉,多吃有益腸道健康的食物,如酸奶、大豆、納豆等.納豆是黃豆植入納豆菌后,經發酵的食品,粘粘糊糊的,營養價值相當高哦,納豆含有豐富的納豆菌,雙歧杆菌可以淨化腸道,維持血液健康,它還含有豐富的納豆活性酶、大豆皂角苷以及異黃酮等營養成分,所含鈣鎂、維他命B、維他命K等都很豐富,有很強的抗氧化能力,還可以預防癌症和動脈硬化,延緩衰老。                                          
  4. 保持良好的心情。壓力引起脂質代謝異常,並使血液的有害膽固醇增加,污染血液,壓力還會擾亂荷爾蒙和自律神經的平衡,是引起高血壓、高血脂和糖尿病等常見疾病的原因。所以選擇適合自己的緩解壓力的方法很有效,你可以試試::鍛煉、傾訴、逛街等都是好方法哦。最重要是保持良好的心態,學會積極樂觀的面對人生。
  5. 禁食,是清除血液的垃圾和毒素很有效的方法,不過需要堅持效果更佳。
  6. 每天2000毫升好水,並堅持。
  7. 適量額外補充維生素礦物質:如維他命C、維他命E、維他命B鈣鎂等。提高免疫力,並健康清潔的血液。建議可每日服用復合維生素礦物質,提供身體所需的營養素。
  8. 有些食品對於保持血液清潔,遠比服藥、保健品等還好得多。
  • 大蒜 含蒜辣素,能減少肝臟合成膽固醇,降低膽固醇和甘油三酯的濃度。增加有益的高密度脂蛋白,控制冠心病的發生。大蒜的提取物能增強心臟的收縮力,擴張末梢血管,還能阻止血小板凝聚,稀釋血液,促進血液循環,避免血栓形成。防治高血壓和腦中風。
  • 洋蔥 含前列腺素A,能較強的擴張血管,促進高鈉鹽等物質的排泄,降低血壓和預防血栓形成。含生理活性物質二烯丙基二硫化物及硫氨基酸等成分,是天然的血液稀釋劑和清潔劑,能預防血管硬化及降低血脂,防止血脂代謝紊亂,長期穩定血壓,改善血管硬化。
  • 香菇 含16種氨基酸,其中7種為人體所必需的氨基酸、多種不飽和脂肪酸、多種維生素及降血脂物質等。含纖維素,能促進胃腸蠕動,減少腸道對膽固醇的吸收。含有香菇嘌呤等核酸物質,能促進膽固醇分解排泄,維護血液清潔。
  • 黃瓜 含大量纖維素,能促進腸道排出食物廢渣,減少膽固醇的吸收,含丙醇二酸,可抑制糖類轉變成脂肪,含豐富的鉀,能加速血液的新陳代謝,排出體內多余鹽分,使血液清潔。
  • 紅薯 含大量膠原和黏多糖物質,能保持血管彈性,預防心血管系統的脂質沉積及動脈粥樣硬化,促使皮下脂肪減少,避免出現過度肥胖,有效地清潔血液。
  • 茄子 含多種維生素,紫茄中的維生素成分高於其他蔬菜。其中維生素P能增強細胞黏著性,改善毛細血管彈性,防止毛細血管變脆及微血管出血,降低膽固醇含量。
  • 花生 含不飽和脂肪酸和甾醇,能吸收膽汁內的膽固醇,含豐富的維生素E,可使血小板沉積在血管壁的數量降低,加強毛細血管的收縮機能,改善凝血因子缺陷。
  • 山楂 含三萜類、生物類黃酮和豐富的維生素C,有擴張血管壁,降低膽固醇和甘油三酯以及降低血壓等作用,含有山楂酸、檸檬酸,能降血脂並控制血液污垢產生。
  • 玉米油 從玉米胚芽中提煉出來的玉米油,含植物脂肪52%,為不飽和脂肪酸成分,可促進類固醇和膽酸的排泄,阻止膽固醇的合成吸收以及在動脈壁沉積,保持血液清潔。
  • 魚類也是有助於血液清潔的食品,由於魚類含有EPA (二十碳五烯酸)和 DHA (二十二碳六烯酸),而被認為是預防血栓的最好食品﹔
  • 貝類、墨魚中含有豐富的牛璜酸,有助於降低血液中的膽固醇含量。
  • 除此之外,紅葡萄酒含有大量的多肽,能抑制膽固醇的合成與氧化。食醋有抗氧化作用,可抑制過氧化脂質形成。橄欖油含油酸可降低膽固醇。蕎麥含有多量蘆丁成分,能維護毛細血管的彈性,清除血液中的污垢,防止腦出血。 橘子含有豐富的維生素C、維生素P和食物纖維。能軟化血管,使血液清潔,抑制致癌物產生。紫菜含豐富的EPA、DHA、維生素U和鉻,促進血液流動和代 謝。綠豆有降低血脂,促進血液循環,保護心臟的作用。馬鈴薯能調節血液中的水分含量。成熟的甜椒所含有的抗氧化物質最多,能改善血液循環。竹筍是低糖、低 脂肪、高纖維素食品,有利於淨化血液。檸檬含有橙皮甙、聖草次甙等黃酮甙,有利於改善血液循環。

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